Co otrzymasz w wyzwaniu FOKA?

To nie jest kolejne wyzwanie „na odwal się”.
To zaproszenie do realnej zmiany — w Twoim tempie, Twoim językiem, z ogromnym wsparciem.

📘 1. Mini e-book PDF z ćwiczeniami na każdy dzień

Dostaniesz dostęp do starannie opracowanego PDF-a (do pobrania lub druku),
który przeprowadzi Cię krok po kroku przez:

• krótkie wprowadzenie do tematu dnia,
• konkretne ćwiczenie do wykonania,
• pytania pogłębiające i miejsce na Twoje notatki.

Ten materiał zostaje z Tobą na zawsze — możesz do niego wracać, kiedy tylko potrzebujesz.

🎧 2. Nagrania audio/wideo (do 5 minut dziennie)

Każdego dnia otrzymasz link do krótkiego nagrania, w którym wprowadzę Cię w temat dnia.

To krótkie, osobiste i wspierające mini‑lekcje (do 5 minut), które możesz obejrzeć lub odsłuchać:

• z kawą w ręku ☕
• w aucie 🚗
• na spacerze z wózkiem 🚶‍♀️
• przed snem 🌙

Nie potrzebujesz ciszy ani idealnych warunków — to wsparcie, które dopasowuje się do Twojej codzienności.

💬 3. Dostęp do zamkniętej grupy (Slack)

Podczas trwania wyzwania masz dostęp do bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, w której możesz:

• dzielić się swoimi refleksjami i efektami,
• zadawać pytania,
• poczuć, że nie jesteś sama.

Nie jesteśmy w tym tylko dla „zadań” — jesteśmy tu, żeby się wspierać i inspirować.

📅 4. Stałe przypomnienia i codzienna motywacja

Codziennie otrzymasz wiadomość z przypomnieniem i linkiem do aktualnego materiału — bez szukania, bez stresu, wszystko podane na tacy.

🎁 BONUS: dostęp do nagrań po zakończeniu wyzwania

Wszystkie materiały (PDF + nagrania) zostają z Tobą również po zakończeniu wyzwania — możesz wracać do nich
w dowolnym momencie.